Ближайшие пару дней попробую сам и всё расскажу! А ты воруешь себе «лишние часы» у сна?😴⠀
⠀
Бешеный ритм жизни, желание успеть как можно больше и иметь в сутках 25 часов приводит к тому, что многие жертвуют своим сном!⠀
⠀
Хорошо ли это для организма?⠀
Давайте разбираться!⠀
⠀
🧠Гипофиз — маленькая железа, которая находится в основании головного мозга и отвечает за выработку гормона мелатонина.⠀
⠀
Если жертвовать своим сном, возникает дефицит этого гормона, и первое с чем человек сталкивается — снижение умственной работоспособности, усталость по утрам и отсутствие энергии.⠀
⠀
Чтобы организм функционировал правильно, важно не допускать системных недосыпаний. Придерживаться режима дня: засыпать в одно и тоже время и отказаться от телевизора и экрана смартфона.⠀
⠀
🎶Лучше сделать выбор в пользу спокойной музыки перед сном или расслабляющей ванны. ⠀
⠀
Хорошим помощником в нормализации сна станут инновационные полоски T8 SLEEPY, которые содержат 5мг мелатонина.⠀
⠀
Как ещё мелатонин действует на организм? Смотри на картинках👇🏼⠀
